蘋果肌提升運動

008【蘋果肌提升運動 個人立即精神晒】

蘋果肌係一個活動幅度較小嘅肌肉群，而連接著蘋果肌區域嘅多組肌肉活動幅度就較大，容易出現鬆弛下垂，凹陷嘅現象。

下垂容易影響血液循環，仲會造成色斑出現！大家可以試試以下練習，訓練上唇提肌、犬齒肌、顴肌、口輪眶肌、下唇降肌同頜骨肌嘅活動能力，預防蘋果肌凹陷同面頰色斑：

1. 展開笑顏讓嘴巴慢慢地張開
2. 運用蘋果肌嘅肌肉，用力向上提升造成露齒微笑
3. 嘴角上提，並在心裏數五下
4. 回復原來表情
5. 重複以上練習三次

如想加強提升蘋果肌效果，可以喺凹陷位置貼上一塊沾有生長因子精華嘅薄棉花，再進行上述嘅練習三次，令成效更持久。