January 3, 2020
美肌第一步不襲擊
美肌的第一步是首先不襲擊。不適當的清潔是護膚的第一個襲擊。很多人都曾經使用清爽的清潔劑去潔面，例如：潔面啫喱、泡泡、粉、磨砂等等，但你有否想過，那一刻的所謂清爽為你換來深遠的傷害。這些清爽的清潔劑會破壞皮膚的酸鹼度。清潔劑不能鹼性太高，否則皮膚本身天然的保護膜就會消失。這層保護膜每天都在皮膚的角質層表面，這層保護膜我們稱之為「水脂膜」，故名思義它就是水分和脂質平衡後得來的一層膜。這層保護膜是天生的，是皮膚功能得到正常化後所獲得的一份禮物。
選用水溶性及親膚性高的潔面產品
我們每天起床，這層「水脂膜」就已經出現在皮膚角質層表面。除了要注意潔面產品的酸鹼度不能含強鹼性外，更不能使用過熱的水洗面。早上潔面方法非常簡單，我不建議使用任何清潔劑，只需要直接使用清水，水龍頭開出的室温清水去沖洗，然後用毛巾輕印後，再用爽膚水輕抹一次就可以。晚上潔面就使用洗面奶清潔，然後再用爽膚水。要有效保護肌膚，首先終止對皮膚作出任何形式的襲擊，美肌首部曲的潔面產品應選用水溶性及親膚性高的類型。
早晚潔面 + 簡易肌肉訓練
除了選擇優質的潔面用品外，適當地運用肌肉訓練，可停止因手勢錯誤而引致的皮膚襲擊，更可達到提升輪廓、改善皮膚的理想。簡易的肌肉訓練融入於每天早晚的潔面爽膚程序內。在不知不覺中，每天都可以改善肌肉的彈性及柔韌性。除了鍛煉肌肉，還有改善表皮層的微循環，改善血液及水液的流動。
運用肌肉訓練，鍛煉面部「表情肌」
身體肌肉與面部肌肉在結構上完全不一樣。身體的肌肉稱為「骨骼肌」，緊密地聯結在骨與骨之間，做出身體活動基本的動作；而面部的肌肉是「表情肌」，這類肌肉與骨骼肌在結構上就完全不同。「表情肌」令我們可輕易做出複雜的表情，在結構上，需要聯結於皮膚與皮膚之間，或者是骨骼與皮膚之間。「表情肌」結構相當複雜，以糾纏的生長方式縱橫於面部。
控制面部表情的24條「表情肌」
控制面部表情，與表情息息相關的肌肉有24條。我們日常歡笑、生氣、交談及進食的時候均會使用表情肌。但可惜的是，一般的表情只是使用了約20%-30% 的表情肌。所以我們使用某些肌肉的頻率的確過多，比例過大，而某些肌肉使用的頻率就過少。
可怕的是：
- 過度使用的肌肉會提早失去彈性，而沒有運用的就逐漸衰退。兩者的結果是：依附在該處的皮膚必然會出現下垂的「鬆弛」現象。下垂的皮膚積聚下來，鬆弛的肌膚不能沒容身之處，於是摺起來向下和向前傾，造成明顯的皺紋，呈現老態。
- 沒有運動的肌膚則僵硬，貫穿的血管就會受壓，阻礙血液循環，使新陳代謝能力下降，皮膚失去光澤之外，還容易產生色斑。
控制面部表情的24條肌肉
- 後枕肌（ 側面圖）
- 前枕肌
- 額肌
- 皺眉肌
- 鼻肌
- 上唇提肌
- 犬齒肌
- 主顴肌（大）
- 副顴肌（小）
- 口輪眶肌
- 顎肌
- 下唇提肌
- 口部三角肌
- 頰肌
- 笑肌
- 正中翼內肌
- 正中翼外肌
- 咀嚼肌
- 顳肌（側面圖）
- 眼輪眶肌
- 提上眼簾肌
- 胸鎖乳突肌（側面圖）
- 頸闊肌（側面圖）
- 降眉間肌
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