Sept 18, 2020
隨着初秋的到來，「秋老虎」有時去了又回頭，影響入秋天氣短期回熱。「秋老虎」氣候是立秋後短期回暖的天氣現象，影響由立秋開始持續半個月到兩個月不等，結束時間也沒法確定。立秋後，晝夜溫差大，晴朗少雲，日射強烈日間溫暖，陽光充足，晚風送爽，空氣乾燥。
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由於空氣中的水份減少，皮膚容易出現不同「秋燥」現象，例如：皮膚乾燥緊繃、油光粉刺、毛髮乾枯等。倘若耐受性不足，不敵「秋老虎」騷擾，皮膚屏障受損更會令色斑變深、泛紅敏感、出現暗瘡和白色頭皮屑增多等。
秋季一定要學懂7種護膚方法
1. 注意補水
在這段「秋老虎」氣候期間一定要多喝和暖白開水，不要感到口渴時才喝水，亦要做到飲得慢飲得頻密，不要介意上多幾次洗手間。這樣可以促進身體代謝物排泄，有加強調節皮膚的水潤度，減少「秋老虎」傷津損耗，避免受損後復修緩慢。
乾燥繃緊的皮膚，選擇護膚品重點應注重鎖水保水及深層修護，建議使用：含透明質酸及維他命B5 (Aqua B5 Serum)、小麥蛋白 (Hydro-bank Serum)、神經醯胺 (Cream Oxygen)、黏多醣 (Cream Nutritionist) 及植物角鯊稀 (O2 Serum) 等護膚品。這類皮膚營養成份有助深層修護受損肌膚，強化皮膚保護屏障鎖住水分，減少水份流失，避免皮膚在「秋老虎」氣候反覆不定的天氣中出現乾燥崩緊。
2. 注意飲食
中醫營養有緩解「秋老虎」的湯水養生原則：養陰清熱、生津潤燥。可嘗試多飲生津解秋燥湯水，例如:冬瓜湯、白蘿蔔湯、大白菜湯、雪梨銀耳湯等。食物方面建議多吃白色水果，如雪梨、香蕉、蘋果等。避免吃辛辣、煎炸及燒烤類食物。
建議外用一些能夠提升抗氧化功能成份的護膚品，例如含維生素E、輔酵素Q10的護膚面霜。當然有需要也可適當地補充一些維生素C、維生素E、輔酵素Q10 等營養補充品，這些具有提升抗氧化功能的營養補充品，有助減少肌膚內膠原蛋白的損害，促進調整皮膚對外界乾燥環境適應力，從而保持皮膚的滋潤。
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3. 睡眠護膚
想獲得穩定水潤的皮膚表皮保護屏障，保持良好睡眠質素也非常重要。因此，秋季時節為了減少「秋老虎」影響上火，就得要保持睡眠充足，最好按時就寢避免捱夜為佳。優質定時的睡眠，有助皮膚新陳代謝正常，有助代謝廢物盡快排走，有助皮膚減少水份消耗，同時有助調整皮膚分泌油脂的滋潤能力。晚間使用深層修護護膚品對肌膚至為重要，例如：海洋植物胎盤成份，玫瑰果、雷公根的香薰油，可加強皮膚修護力，從而減少皺紋、色斑形成，滋養修復肌膚。
4. 防曬護理
很多人誤會以為秋天紫外線會減少，就疏忽了沒有使用防曬霜。但是這個步驟在秋天還是不能減少的，即使在陰天日子，其實無影無形的紫外線依然會傷害肌膚中的膠原蛋白，出門前還是最好塗上防曬霜。建議使用純物理性防曬霜，含Zinc Oxide及 Titanium Dioxide 物理性防曬成份，除透氣度佳外，亦能提供紫外線UVA及UVB全覆蓋。純物理性防曬優點更是不會令皮膚升溫而產生過敏，是女士防曬恩物。
5. 強化肌膚
脆弱肌膚在「秋老虎」氣候期間要格外注意。由於皮膚耐受性比較差，「秋老虎」的溫差幅度過大時引致過敏反應可能會特別厲害。在嚴重過敏情況下，必需要找醫生處理，不要延誤。脆弱和容易過敏感的肌膚，最好在換季前和緩解期間加強皮膚耐受力，強化血管壁彈性，讓過敏情況漸漸緩解，減少過敏騷擾的煩惱。建議選擇性質溫和不刺激的護膚品舒緩抗敏，例如：蘆薈、甘菊、海藻醣等成份。選擇洋常春藤、七葉樹果等成份的護膚品強化血管壁的彈性
。當然時常保持心境輕鬆和舒適的狀態，對強化肌膚也有一定幫助。
6. 用對洗面奶
秋季潔面的同時要也要做到為肌膚補水，用正確的洗面用品很關鍵。相反使用控油或袪油力強的清潔劑如：泡沫、啫喱、御妝油等就弄巧反拙，皮膚只有得不償失，每況愈下，越洗越差。最好選擇含蓖麻油、山梨醇等成份的水溶性洗面奶，清潔的同時又即時補濕，減少水份流失。秋季時間亦不宜使用袪角質產品，如： 磨砂、泥類面膜、果酸等，這樣產品均容易令皮膚乾燥，甚至可能導致乾裂脫皮。
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7. 洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要過長，水溫不要過熱，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴露的份量。淋浴後，吸乾水份後全身抹上或噴上含金縷梅成份的爽膚水，有助迅速收歛減少水份流失，有助潤膚乳液吸收，防止身體乾燥。
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