隨著年齡來到不同階段，肌膚所需要的保養訴求也相對會有所改變，30歲後荷爾蒙水平開始下降，膠原蛋白和彈性蛋白的生成降低。代謝更新功能變慢，皮膚隨之變薄，不再像以前那麼豐盈潤澤。
30歳趁肌膚狀態未明顯下滑，推薦妳5個保養方式，建立屬於自己的正確保養程序，透過每日堅持的保養程序，進行一些簡單的改變，讓肌膚產生巨大的正向收穫！
第一章我會先同大家分享清潔肌膚的注意事項。
30歲保養方式 (1)：捨棄深層卸妝清潔產品
1.1使用溫和清潔產品，挑選水溶性洗面奶
隨著年齡增長肌膚的油份分泌量會減少，保護皮脂的分泌不足，皮膚漸漸變薄，鎖水功能同時下降，此時繼續使用以往的潔面產品，如：潔面啫喱、皂、泡沫、磨砂等，成熟皮膚實在接受不了，別輕視這些產品祛油力對鎖水屏障（水潤三角）的破壞性強度，不單令肌膚長期陷入缺水乾燥危機，加快皮膚變薄速度，失去光澤，皺紋增加。
1.2如何清潔？
防止肌膚變薄，第一步就是做好清潔步驟，使後續護膚品更易被皮膚吸收。30歲保養清潔，建議使用常溫水，含山梨醇、蓖麻油成份的優質水溶性洗面奶，並且配合同品牌系列的爽膚水
1.3早上清潔程序
早上起床以常溫清水沖洗，然後塗上含金縷梅成份的爽膚水，不需要使用任何清潔劑。
1.4晚上清潔程序
晚上使用含山梨醇、蓖麻油成份的優質水溶性洗面奶，不需要加入任何卸妝油及其他潔面產品。並以極度輕柔的力度打圈，然後以常溫清水沖洗後，塗上含金縷梅、尿囊素成份爽膚水，穩定水脂薄膜保護的功能及提升肌膚吸收力，防止肌膚變薄。
1.5晚上缷妝程序
缷妝同樣可用含山梨醇、蓖麻油成份的優質水溶性洗面奶。先把洗面奶敷在面上，一般淡妝敷 10-20秒。接著，輕柔地由下而上打圈，洗一遍，然後沖洗則可。注意不要過於頻繁打圈及重複清洗。
30歲保養方式 (2)：對肌膚溫柔一點
2.1 溫柔善待肌膚，不用力磨擦揉搓
根據一些研究指出，30歲後大約有50%，40 歲後高達60%的女性，表示她們的皮膚是容易出現皺紋、鬆弛、缺水、乾燥、過敏反應和不具耐受的情況。這些都是反映肌膚已經過薄，保護屏障（水潤三角）受損，引起水份過度流失。
因此，要避免以上的皮膚問題，一定要防止肌膚變薄，除了用水溶性洗面奶，也要溫柔善待肌膚。
2.2清潔肌膚，不用力
洗面及塗面霜時力度過大，磨擦揉搓過多會加速肌膚變薄，必須要注意用力溫柔。
此外，還有要注意洗面奶的覆蓋厚度，洗面奶不可過薄，應敷上1-2mm厚度於面上，即完全覆蓋不見肌膚，此厚度有助清洗時打圈滑動，卸去過多的力度，還可填補角質層的缺損，減少水份流失。打圈清潔過程力度溫柔，不磨擦、不揉搓 ，之後用紙巾輕輕印去洗面奶，再以水輕輕沖洗，用柔軟的毛巾吸掉臉部水份，同樣不要磨擦揉搓，不要太過用力。
2.3搽面霜肌膚，不用力
早晚塗精華素、面霜和防曬霜也要温柔，不揉搓，不打圈，不來回塗抹，只跟肌肉流向由下而上輕輕塗上，就不易引起肌膚因磨擦揉搓而變薄的問題，亦有防止鬆弛，緊緻輪廓作用。
30歳後養成「5個保養方式」
今章我已經同大家分享清潔肌膚的注意事項，下星期會繼續為大家介紹護膚品的重要性。
30歳後養成「5個保養方式」，避免肌膚變薄，定必可保持逆齡肌，輕鬆踏入40、50、60歲，持續擁有良好肌膚質素。
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